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La maggior parte degli uomini instaurano delle relazioni perché tengono alle loro partner. Di solito non lo fanno per far loro del male.

Se hai usato la violenza o il controllo in passato, potrebbe essere duro affrontare le conseguenze che questo ha avuto sugli altri. Potresti trovarti a minimizzare le cose o a fingere che quello che hai fatto non sia stato così grave.

Negare, banalizzare o scusare le tue azioni significa che non assumere la responsabilità. E se non puoi assumertene la responsabilità, è quasi impossibile cambiare.

Prendersi la responsabilità significa trovare la forza e il coraggio di ammettere onestamente di usare la violenza o il controllo, è difficile, ma ne vale la pena. L’assunzione di responsabilità è un passo difficile, ma, fondamentale per il cambiamento.

Qui di seguito ci sono alcune delle modalità più comuni con cui gli uomini cercano di negare, banalizzare o scusare il loro comportamento. Qualcuna di queste ti riguarda?

Se sì, forse si può iniziare a considerare il fatto che gli uomini hanno sempre una possibilità di scelta riguardo al loro comportamento. Con il sostegno adeguato, è possibile fermare l’uso della violenza anche quando si sente rabbia e altre emozioni difficili. In tal modo, gli uomini possono rendere le cose migliori per se stessi e per le persone che amano.

Incolpare la tua partner

Gli uomini che fanno uso di violenza o di controllo a volte possono essersi trovati a dire cose come:

A volte pensano queste cose solo perché non hanno guardato la situazione dal punto di vista della loro partner. Altre volte può sembrare più facile per loro pensare queste cose piuttosto che vedere il proprio ruolo in quello che è successo. In entrambi i casi si concentrano sulla costruzione di un pretesto per il loro comportamento, invece che chiedere che cosa avrebbero potuto fare in modo diverso.

E’ facile individuare se tu stai tentando di spostare la responsabilità sulla tua partner.
Ad esempio:

Uno dei primi passi per porre fine alla violenza è prendere piena responsabilità per il tuo comportamento. Se puoi cominciare a riconoscere che ciò che fai e come ti comporti sta a te, hai iniziato a fare dei passi avanti.

Se noti che stai incolpando la tua partner, prova a fare questo:

Su


Incolpare qualcuno o qualcos’altro

L’uomo spesso incolpa qualsiasi altra persona o cose per il suo comportamento.

Puoi dare la colpa a:

In realtà nessuna di queste cose provoca la violenza degli uomini. Tante persone vivono queste situazioni senza usare la violenza o il controllo come quasi sicuramente hai fatto tu altre volte nella tua vita.

Fattori come lo stress o i problemi sul lavoro non provocano la violenza; ma, se te e la tua partner state attraversando problemi di questo tipo, potreste sentirli molto legati al tuo comportamento violento. Con l'aiuto adeguato si può imparare a gestire i sentimenti e le questioni difficili senza ricorrere alla violenza.

Se hai altri problemi, stress, depressione o cattivo stato di salute, che ritieni contribuiscano al modo in cui stai trattando la tua partner, puoi cercare di risolverli separatamente. Tuttavia, cercare di risolvere questi problemi non significa che stai affrontando il tuo comportamento violento.

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Accusare alcool o droghe

Alcool e droghe non causano la violenza ma la possono peggiorare. Molte persone usano droghe e alcool e non diventano violente o aggressive. Se ti sembra che quando bevi diventi più violento e continui a bere, allora stai scegliendo di essere violento. Sei ugualmente responsabile del tuo comportamento anche se sei ubriaco o drogato. Essere ubriaco o drogato non è una scusa.

Gli studi hanno dimostrato inoltre che, quando le persone sono ubriache o sotto l'influenza di altre droghe, le violenze possono diventare più gravi o frequenti. Se sei sotto l'influenza di sostanze, può essere più difficile fermarti o limitare il tuo comportamento. Questo significa che potresti danneggiare qualcuno più di quanto hai previsto.

La maggior parte delle persone ha la possibilità di scegliere quanto e quando usare droga o alcool. Se vuoi consumarli, prova a ridurne progressivamente l'uso o a farlo lontano dalla tua famiglia. Questo significa che prima di tornare a casa aspetti di tornare sobrio o trovi un posto dove stare dopo che hai bevuto in attesa di tornare sobrio. Per esempio puoi rimanere a dormire da un amico dopo aver bevuto o aspettare di essere sobrio prima di andare a casa.

Se noti che l'alcol ti rende più violento hai due possibilità: una è smettere di bere e l’altra è smettere di essere violento. Un uomo maltrattante che abusa di alcool non ha un problema ma due problemi.

"Prima davo la colpa all’alcool, ma a volte bevevo qualcosa con i ragazzi dopo il lavoro e quando tornavo a casa rompevo tutto altre volte ero del tutto sobrio. Non faceva differenza, l'unica differenza era che avevo la tendenza a fare di più danni quando ero ubriaco, ma gli effetti sulla Steph e i bambini erano sempre le stesse – li terrorizzava".
Rick [24 anni]

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Incolpare l’effetto “pentola a pressione” o
l’“interruttore che scatta”

Gli uomini che si stanno sforzando di capire le loro violenze sono talvolta tentati di credere che sono stati travolti da qualcosa che è scattato o è esploso dentro di loro. Ti sei mai detto:

Spesso potresti dirti che tale pressione si era innescata dentro di te e che era troppo tardi per fare qualsiasi altra scelta se non essere violento. Potresti dirti qualcosa come:

Pensaci. La maggior parte delle volte la tua violenza non è casuale, ma specificamente orientata verso la tua partner. Non è un 'esplodere' casuale contro i passanti quando ti senti male e non è 'vedere rosso' e colpire qualsiasi persona che si trova nelle vicinanze.

Se ritieni che sei stato travolto da qualcosa che è la causa della violenza, può essere difficile fermarla. Incolpare l’ 'effetto pentola a pressione' è uno dei modi per evitare di comprendere il tuo uso della violenza. In realtà quando ci si sente male o si provano altre emozioni difficili, si possono fare scelte diverse.

Se sei onesto con te stesso puoi renderti conto che probabilmente, anche nel tuo comportamento violento, stai prendendo delle decisioni su:

Forse hai anche scelto di interrompere il tuo comportamento quando qualcuno della tua famiglia è rientrato a casa.

Anche se non hai usato violenza fisica ugualmente hai fatto delle scelte. Ad esempio:

Queste decisioni non sono sempre consapevoli e ponderate. Ma sono, tuttavia, le tue decisioni.

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Alcune delle informazioni contenute in questa pagina sono state adattate dal sito web dell’associazione Respect del Regno Unito che gestisce un servizio analogo per uomini maltrattanti. Li ringraziamo per la loro generosità che ci permette di utilizzare il loro materiale in questo modo.